FC2ブログ

呼吸について 呼吸の基礎知識

人間の呼吸は一回の吸気で肺に入る空気(400~500ml)です。

空気が届く範囲は終末細気管支(直径0.5mm,長さ1mm程度)迄です。



その先の肺胞までは酸素の圧勾配によってガスの拡散で山荘が肺胞まで移動します。

逆に血液から出てきた二酸化炭素も拡散によりガス分圧の高い肺胞から圧の低い口側に移動します。



実際の肺では終末細気管支から肺胞までに距離はきわめて短いので1秒以内に口から入った酸素は肺胞へ、肺胞内の

二酸化炭素は逆に移動します。



参考文献:楽しく学ぶ 肺の検査と酸素治療  著者:宮本顕二  P12参照

呼吸について Breathing from Hiroyuki Monma
スポンサーサイト



テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

釈尊の呼吸法   村木弘晶著

釈尊の呼吸法   村木弘晶著

評価ランク:☆☆☆☆★   四つ星

呼吸法の効用を医学的に説明し、病の根源は呼吸の不具合から生じていると

具体的DATAを基に説明。

要約は下記のslideshareを参考、願いします。


釈尊の呼吸法 Buddha's Breathing from Hiroyuki Monma

予測肺活量の見える化

肺活量(はいかつりょう、vital capacity、VC)は、人間が息を最大限吸い込んだあとに肺から吐き出せる空気量のこと。肺の全肺気量(Total lung capacity、TLC)から残気量(residual volume、RV)を引いた値と一致する。

肺気量の単位はmL。肺気量は性別や年齢によって異なるが、標準的な肺活量の値は、男性で4000-4500mL、女性で3000-4000mLとされている[1]。

予測肺活量は以下の式によって計算する[1]。

男性:予測肺活量(mL) = (27.63-0.112 × 年齢)× 身長
女性:予測肺活量(mL) = (21.78-0.101 × 年齢)× 身長      参考サイト:Wikipedia


上記式を参考に予測肺活量の男女別、身長別のグラフを作成。

breathing capacity


breathing capacity2

breathing capacity3

肺活量計 購入

ポケッタブル肺活量計,到着。
即、測定。
結果は私は最大肺活量約5000mlでした(同年代の男性の肺活量は約3500ml)
ちなみに30歳の息子は6000ml。
自分の肺活量、知りたい方、無料で測定しますよ(^o^)

20142.jpg


20141.jpg





ダンノ(DANNO) 肺活量計(ポケッタブル型)ダンノ(DANNO) 肺活量計(ポケッタブル型)
()
DANNO(ダンノ)

商品詳細を見る

丹田呼吸の第一歩、三呼一吸法 の解説および動画


公益社団法人調和道協会・丹田呼吸法
調和道協会  仙台教室「いきいき健康サークル」にての丹田呼吸の第一歩、三呼一吸法
の解説および動画による紹介。
調和道・丹田呼吸法は釈迦の意識呼吸(アナーパーナサチ)を基に
藤田霊斎が心身の鍛錬の為に体系化した呼吸方法

3呼1吸法:

丹田呼吸の第一歩、言葉で表現すれば3回ハ・ハ・ハーと瞬発的に息を吐いて、
その反動で息を1回吸う。鼻呼吸。
場所:調和道協会・仙台教室
高森市民センター 
住所:仙台市泉区高森6-1-2
連絡サイト:調和道の丹田呼吸へようこそ
http://members2.jcom.home.ne.jp/kokyuhou/




Abdomen Breathing By Harmony Way
3 exhale 1 inhale Breathing
At Sendai City  Japan
Harmony Way is a breathing method for 
exercising the body and mind  Priest Fujita has 
been developed based on conscious  breathing of 
the Buddha (Anapanasati)
3 exhale 1 inhale Breathing:
Exhale 3 times Inhale 1 times
Zen Breathing In  Japan

テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

『藤田霊斎 丹田呼吸法』

丹田呼吸についての日本での歴史、釈尊の呼吸法、白隠禅師についての

記載してあり、呼吸法の歴史の概略がわかる。



又、調和道丹田呼吸法の実践的な方法が写真入りで説明されており、

入門者にとっては参考になる本である。



調和道 『藤田霊斎 丹田呼吸法』 Zen Breathing from Hiroyuki Monma