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『太極拳と呼吸の科学』

評価ランク:☆☆☆☆★  四つ星



本書は、太極拳の三大要素であるところの「心」「息」「動」が実際はどのようなものなのか、精緻に説明してくれる。

その中で私が興味を引いたのが太極拳のスローな動きの理由と逆式腹式呼吸であった。



要約は下記のslideshareを参考、願いします。


太極拳と呼吸の科学 from Hiroyuki Monma












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『ブッタの〈呼吸〉の瞑想』

評価ランク:☆☆☆☆☆  五つ星


今この瞬間への気づき(マインドフルネス)だけで貴方は今すぐにハッピーになれるとティク・ナット・ハンは説く。


呼吸の気づくから身体の気づく、感覚の気づき、こころの気づきが導かれそして無常の気づきと繋がる。


時間に流されて無意識に生きているのでなく真にこの瞬間、刹那に呼吸、体、心を気づかせ、意識させれば


幸福になれる。


貴方は過去には戻れないし、未来はまだ来ない。貴方にはこの瞬間、刹那しかないのである。


要約は下記のslideshareを参考、願いします。


ブッタの〈呼吸〉の瞑想 ティク・ナット・ハン from Hiroyuki Monma

テーマ : ダイエット/健康/美容/ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

キルタン ヨガ音楽 Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

ヨガ教室で流していたお気に入りの音楽をネットで調べたら

「Lokah Samastah Sukhino Bhavantu」という曲であった。

原文

Om Shanti Shanti Shanti

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Om Shanti Shanti Shanti




すべての生きているモノがハッピーであるように

私の考えた事、言った事、行動した事が世界の平和に

役立つように!




<語彙>

Lokah:ここ、この場所、領域、そして宇宙

samastah:場所を共有するもの 生きとし生けるもの

sukhino:真の自由、平安

bhav:神聖なるワンネス

antu:そうなっています マントラとします

Om:聖音 宇宙の原初の音、波動

Shanti:平安、静寂、悟りの境地

ということなのだそうです。



参考サイト:Reunion《たましいの再会》

http://ameblo.jp/reunion-muse/entry-11167050739.html



キルタンとは、マントラ(真言)

を音楽にのせてみんなで繰り返しうたうもの。